Tipos de hábitos saludables

- Sueño de calidad: Es crucial para la salud mental y fisica. Se debe establecer un horario de descanso y practicar ejercicios de relajación

- Alimentación balanceada: Una dieta equilibrada es fundamental para la salud. Incoporar variedad de frutas, verduras, granos enteros y proteinas, se debe evitar excesos de azúcares, grasas saturadas y alimentos procesados.

- Hidratación: El agua es esencial para mantener el funcionamiento adecuado de nuestro cuerpo.

- Actividad fisica regular: Esta no solo fortalece tu cuerpo, sino también beneficia tu mente, debes encontrar una rutina de acuerdo a tus necesidades.

- Manejo del estrés; Este pude tener un impacto negativo en tu salud, por eso es importante aprender técnicas de manejo del estrés, como la meditación, la respiración profunda o el tiempo de relajación.

- Higiene personal: Mantener una buena higiene personal es esencial para prevenir enfermedades y promover el bienestar, Por ejemplo: Lavarse las manos.